A OTRO NIVEL CON GERARDO GABRIEL, EL GRAN PRO MENS PHYSIQUE DE PUERTO RICO

  • Por: Sanderson
  • December 1, 2016
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A OTRO NIVEL CON GERARDO GABRIEL, EL GRAN PRO MENS PHYSIQUE DE PUERTO RICO

 

GERARDO GABRIEL MENS PHYSIQUE PRO 5 A OTRO NIVEL CON GERARDO GABRIEL, EL GRAN PRO MENS PHYSIQUE DE PUERTO RICO

 

Por Kit Sanderson

 

ESTATURA: 1.73 cm
PESO: 81 kg
EDAD: 26 años
LUGAR DE NACIMIENTO: Bayamon, Puerto Rico

RECORD PROFESIONAL: Orlando Europa, 3o lugar, Puerto Rico Pro 6o lugar

 

¿Cómo fue tu primer año como atleta Pro Men ́s Physique? ¿Qué ha sido lo más difícil para resaltar frente a tus rivales en la tarima?

Para mí lo más difícil ha sido el entrenamiento. Competir como Pro es otro nivel, hay buenísimos. Yo tengo que subir mi intensidad para poder competir con los mejores del mundo.

Me acuerdo de haberte entrevistado cuando ganaste tu carnet pro, ¿quién te influenció para comenzar tu carrera deportiva?

Mi amor por el deporte comenzó con el BodyBuilding. Unos de mis más grande influencias fue Kevin Levrone. Después de verlo empecé a competir. Y fíjate este año él regresa al Olympia!!

 

¿Qué significa ser parte de la nueva generación Fitness boricua?

Para mí es un gran honor. No hay muchos atletas que hayan llegado a un nivel como yo para representar a los boricuas. Cuando otros puertorriqueños me ven, me apoyan y me dan mucho amor. Para mí es un honor.

 

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En pocas palabras ¿cómo te describes?

Dedicado y nunca satisfecho

 

Vemos que ahora muchos atletas quieren competir en Men’s Physique, ¿qué opinas de que se haga la diferencia ente IFBB Pro y Amateur?

La diferencia es que en PRO todos los que compiten han ganado un show novato. Muchos atletas Pro tienen la confianza de ganar.

 

¿Qué áreas de tu cuerpo has desarrollado más para esta temporada?

Definitivamente mis hombros. Me di cuenta que muchos Mens Physique tienen los hombros bien desarrollados. Para mí es una parte que le estoy dando duro, y con eso haré que sea más difícil que me ganen.

 

Para un atleta Men’s Physique Pro, ¿cuál es el alimento básico para que mantengas masa magra todo el año?

No le tengas miedo a los carbos, mantenlos en 1.5-2.5g por libra. La proteína por lo menos 1g por libra. Siempre come 1 hora antes de entrenar e inmediatamente después.

 

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¿Cómo controlas tu apetito sobre todo con comidas qué te puede hacer engordar?

Yo tomo mucha agua, eso me ayuda a pasar el hambre, y sentirme más lleno. Tomo 2 galones al día.

“ PARA MÍ LO MÁS DIFÍCIL HA SIDO EL ENTRENAMIENTO. COMPETIR COMO PRO ES OTRO NIVEL. TENGO QUE SUBIR MI INTENSIDAD PARA PODER COMPETIR CON LOS MEJORES DEL MUNDO.”

 

RUTINA DE PECHO

Flat Barbell Press 4 Sets x 10,10,8,8, Reps

DIPS 5 Sets x MAX REP

Incline Barbell Press 5 Sets x 15,15,12,10,8 REPS

Cable Fly 5 Sets x 15,15,12,12,12 REPS

Incline Dumbbell Press 4 Sets x 12,12,10,8 REPS

Decline barbell 3 Sets x 15 , 12 , 10

 

¿ Usas suplementos? ¿Cuáles usas y por qué?

 

GERARDO GABRIEL MENS PHYSIQUE PRO 4 A OTRO NIVEL CON GERARDO GABRIEL, EL GRAN PRO MENS PHYSIQUE DE PUERTO RICO

 

Mi Stack De Mens Physique Prep es de Nutrex research que incluye:

  •  Muscle Infusion Proteina paramis músculos.
  •  Outlift Pre Workout antes deentrenar para energía.
  •  PostLift para después deentrenar.
  •  Creatine Drive para ayudarmecon la fuerza y reparar mismúsculos más rápido.

¿Cómo te conectaste con Nutrex?

Ellos me vieron competir en un show en Miami en 2015 en el Souther States el cual gané. Fíjate allí fue donde nos conocimos también MD Latino y Yo!!

 

¿Cuáles son tus próximos pasos? ¿Qué proyectos tienes para 2016 y 2017?

Estoy ahora en un mini bulk para competir en octubre y noviembre para calificar para el 2017 Olympia.

 

¿Qué mensaje les das a los jóvenes que quieren entrar el deporte?

Paciencia, yo llevo 7 años entrenando!! Las cosas no cambian de un día al otro. Ve haciendo lo que puedas día a día.

 

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