EL TALENTO PUERTORRIQUEÑO, JOSE E. CRUZ, UNA HISTORIA DE SUPERACIÓN PERSONAL

    EL TALENTO PUERTORRIQUEÑO, JOSE E. CRUZ, UNA HISTORIA DE SUPERACIÓN PERSONAL

    EL TALENTO PUERTORRIQUEÑO, JOSE E. CRUZ, UNA HISTORIA DE SUPERACIÓN PERSONAL

     

     

    jose kike cruz  EL TALENTO PUERTORRIQUEÑO, JOSE E. CRUZ, UNA HISTORIA DE SUPERACIÓN PERSONAL

     

     

    Nombre: José Enrique Cruz Acevedo

    Nacionalidad y región: Puertorriqueño, ciudad de San Sebastián, Puerto Rico.

    Edad: 25 años

    Peso actual: 175 libras

    Peso anterior: 200 libras

    Estatura: 5’9

     

     

    ¿Porque decides hacer dieta y que es lo que te impulsa a cambiar de estilo de vida?

    Decidí cambiar mi estilo de vida porque comencé a preocuparme por mi salud, ya que me encontraba en sobre peso. Desde muy joven sentía pasión por el deporte del fisiculturismo y era una de mis metas luego de haber sido diagnosticado con cáncer linfático.

     

    ¿Recuerdas como era tu vida antes de este cambio?

    Si, un estilo de vida muy común, sedentaria, con malos hábitos alimenticios y muy poca actividad física.

     

    ¿Alguna atleta o persona te inspiro para conseguir tu objetivo?

    Parece irónico decirlo, pero tú, Sergio Fernández fuiste mi mayor motivación cuando fui diagnosticado y me encontraba en el proceso de tratamiento de quimioterapia. La historia de tu lesión en el tríceps que ocurrió justo en el tope de tu carrera y que aun así no fue motivo para ti de desistir, me inspiró a perseverar y continuar en el camino con más fuerzas. Cada rutina realizada me traía a la meta tu popular lema: “Nunca te des por Vencido”.

     

    Relátanos un día completo de tu nutrición de ahora frente a la de antes:

    Antes mi nutrición era igual a cualquier otra persona, es decir, solo comía las tres comidas principales más los batidos de proteínas.

    Un día normal en mi nutrición ahora es:

    4am- 1 taza de avena y 8 claras de huevo

    7am- 8onz de pollo, 1 taza de arroz y vegetales

    10am- 8onz de pollo, 8onz de batata mamella y vegetales

    1pm- 8onz de tilapia, 6onz de papa y vegetales

    4pm- 8onz de tilapia y vegetales

    7pm- 8 claras de huevos con vegetales

    Adicional los suplementos como: Vitamina C, BBCA, Glutamina, Batidos de Proteínas, etc.

     

    ¿A qué te dedicas?

    Actualmente trabajo como entrenador personal en un gimnasio en mi pueblo natal.

     

    ¿Rutina de ejercicios favorita?

    Dorsales:

    Dominadas en barra Fija- 4 serie al fallo

    Triserie- 4 series

    Polea al pecho – 15 repeticiones

    Remo con barra T- 10 repeticiones

    Polea al pecho con agarre estrecho en supiracion- 15 repeticiones

    Super serie-

    Remo horizontal con una mano con mancuerda- 10 repeticiones

    Remo con polea baja- 15 repeticiones

    Extensión lumbar en maquina- 3 series de 20 repeticiones

     

    josé kike cruz culturismo puerto rico 1024x1024 EL TALENTO PUERTORRIQUEÑO, JOSE E. CRUZ, UNA HISTORIA DE SUPERACIÓN PERSONAL

     

     

    ¿En qué te encuentras ahora, quieres competir?

    Por el momento, me encuentro fuera de temporada “off Season”, además estoy en preparación para volver a tarima el próximo año en la competencia de atletas naturales, Musclemania en Las Vegas.

     

    Palabras de ánimo para nuestros lectores:

    Suceden cosas en nuestras vidas que no entendemos, pero al final del camino nos percatamos que todo pasa por un propósito. Por más dificultades que enfrentes en el camino, nunca renuncies a tus sueños, metas y anhelos, no pierdas la FE y cree en ti. Tenía mis sueños, caí, me levante, nunca me rendí y lo logre.

     

    ¿Agradeces a alguien en especial?

    Primeramente a Dios por permitirme la salud para lograr mi sueño, a mi novia, mis padres, mis amistades, mi coach Charlie Diaz y todo el Team Warriors; y a MD Latino por la gran oportunidad de concederme esta entrevista.

     

    ¿Algo que agregar?

    De aquí en adelante tengo un gran propósito, quiero que mi historia llegue a todos los pacientes y sobrevivientes de esta terrible enfermedad del cáncer. Anhelo servir como ente de inspiración para todos ellos y que mi caso en particular les motive a continuar en la lucha de este arduo proceso, vencer la enfermedad y obtener la victoria. A cada lector de MD Latino, le invito a que vea y le muestre a quien conozca que padezca de esta enfermedad, mi galería de fotos como evidencia de que no todo está perdido y que continúen en la fe.

     

    Redes sociales:

    Facebook me consiguen como: José Kike Cruz

    E-mail me pueden escribir a: josecruz.kike23@gmail.com

     

    Agradecimientos y unas palabras para los que quieren hacer los mismo que tu:

    Agradezco sobre todas las cosas al Padre Celestial y a la Virgen María; a mi novia Jeyliz Rosado por darme el soporte y creer en mí; a mi coach Charlie Díaz y todo el Team Warrior, a mis amigos, a Sergio Fernández por servirme de motivación e invitarme a ser parte de MD Latino.

    Por último, les digo a todos aquellos que quieren hacer lo mismo que yo, que sean perseverantes ante cualquier fracaso o caída. Además les comparto un versículo de la biblia que adopte desde mi estadía en el hospital y me gusta muchísimo: Filipenses 4:13: “Todo lo podemos en Cristo que nos fortalece”.